EMPEZAR DE NUEVO A LOS 50, 60 70 ¿POR QUÉ NO?

Esta vez nuestros miércoles de Antares nos invitaba a una charla bien interesante y que dio lugar a una amplia participación. Sí, el tema bien lo ilustra el título de esta entrada al blog.

El encuentro empezó con un vídeo de cerca de 25 minutos que nos planteaba que son muchas las personas que dejan siempre para después hacer realidad sus sueños, sus propósitos y metas. Un después que también en muchas ocasiones nunca llega. Las circunstancias son muchas y más si hablamos y tenemos en cuenta, al margen de las circunstancias personales, las propias de hace 40 y 50 años. Unas realidades muy diferentes a las actuales.

Todas en mayor o menor medida nos sentimos identificadas con lo que en el vídeo se decía, nadie se situaba al margen del contenido del mismo (canal Youtube Neuro Ciencia Narareth Castellanos “Nunca es tarde para sanar, reinventarte y volver a creer en ti”). Entre unas y otras fuimos respondiendo a las preguntas que la moderadora, Laura Figueiredo, iba poniendo sobre la mesa aclarando desde un principio que en el vídeo sobra una década, la de los 50.

Hubo algunas asisitentes que mostraron sus frustraciones por no haber hecho lo que realmente querían y deseaban de jóvenes y piensan que “no se está a tiempo para todo”. Otras han sabido dar el paso y ponerse metas para alcanzar lo que en su momento no se aprendió o se realizó. Metas que no tienen que ser cambios radicales en sus vidas, pero sí esas pequeñas grandes cosas que te llenan y te hacen sentirte bien: aprender a nadar, a hacer punto, empezar a leer libros, sacarse el carné de conducir, hacer algún tramo del Camino de Santiago… Entre las presentes teníamos buenos ejemplos. Ahí estaba Paquita García-Casarrubios que escribió un libro con la biografía de un amplio número de criptanenses; lo escribió, lo público y lo presentó. Ella fue, junto con un pequeño grupo de mujeres, quien hacía realidad la Asociaicón Cultural de Mujeres Antares.

Hubo tiempo para hablar del edadismo, de la edad ideal para hacer realmente lo que nos hace sentir bien y dejarse ya de miedos, perfeccionismos, del qué dirán y de auto justificarnos con un “es que yo soy así”.

Conscientes de que el tiempo es finito y que si es verdad que no estamos a tiempo para todo, sí lo estamos para muchas cosas que nos hacen mirar hacia delante y dejar de lamentar el pasado. En ese poner los ojos en el siguiente paso está el levantarse con un propósito y trabajar en él.

Laura Figueiredo; Fotos Manoli Sánchez y Maty Mellado

 

“Boca sana, cuerpo sano” 

Campo de Criptana, 8 de mayo de 2026. En esta ocasión fue Elena Lucerón Díaz-Ropero quien ofrecía a Antares una conferencia con el título “Boca sana, cuerpo sano”. Elena es odontóloga y criptanense, licenciada por la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid, doctora Cum Laude en la URJC y profesora en las aulas universitarias de la UEM. Además, tiene abiertas tres clínicas: Campo de Criptana, Quintanar de la Orden y Toledo.

Elena ofreció una conferencia muy profesional con una alta capacidad lectiva para hacer entender aspectos sanitarios y científicos propios de la materia. Nos dejaba bien claro todo lo que nuestra boca habla de la salud de nuestro cuerpo a través principalmente de las miles y miles de bacterias que habitan en nuestra cavidad bucal.

La salud del cuerpo humano pasa, entre otras cosas, por tener salud bucodental que exige una microbiota y estilo de vida saludable. Nuestra conferenciante diferenciaba entre las bacterias buenas y malas y cómo un desequilibrio entre ellas nos lleva a hablar de disbiosis oral. Este problema, tener las bacterias malas en exceso, se manifiesta en las caries, gingivitis y periodontitis.

En otro momento de la presentación, Elena abordaba la importancia de la saliva para neutralizar ácidos, controlar las bacterias patógenas y facilitar la digestión inicial.

Todos estos desequilibrios en la boca afectan a la salud del resto del cuerpo, empezando con su viaje e instalación en el aparato digestivo. Hasta él puede llegar una microbiota insana que afecta al propio proceso digestivo y a las pareces que se hacen permeables facilitando el paso de bacterias malas a otras partes y órganos del cuerpo humano. De esta manera tan gráfica, Elena explicada, que surgen enfermedades en cuyo origen tienen mucho que decir una boca insana. Una boca inflamada es una fuente constante de disbiosis intestinal; un intestino alterado se refleja en la boca.

La boca nos avisa de problemas que van más allá de la cavidad, llegando incluso a ser parte de enfermedades mentales, problemas cardiovasculares, pulmonares, diabetes, glaucoma, hipertensión… Elena insistía que si bien ese desequilibrio (disbisis oral) no es el causante en la mayoría de los casos, sí es un elemento que agrava o no favorece para nada la curación, formando parte de la enfermedad.

Las soluciones

Elena no se quedó en la parte de las enfermedades, la parte final de su conferencia la dedicaba a los cuidados y prácticas preventivas que exigen una buena higiene bucal, hábitos saludables y saber alimentar una buena microbiota.

En conclusión, Elena explicó de una manera clara y profusa la importancia de la salud sistémica que mira a la salud de todo el organismo como un conjunto interconectado, en lugar de centrarnos en un órgano o sistema aislado. Implica reconocer que las distintas partes de nuestro cuerpo se comunican e influyen mutuamente, de modo que lo que ocurre en un área afecta al bienestar general y lo que ocurre en la boca de manera muy importante por ser la puerta de entrada de lo bueno y lo malo al resto del cuerpo.

A la conferencia le siguió la participación del público con cuestiones y dudas que Elena fue respondienso y aclarando. 

Mensaje clave

La boca es un marcador temprano de la salud intestinal y sistémica. Ignorarla retrasa la recuperación.

 Laura Figueiredo

 

 

 Jurado y decisión del XV Certamen de relatos cortos Antares

El pasado 6 de mayo se reunía la jurado del XV Certamen de relatos cortos Antares en la Casa de Cultura de Campo de Criptana: Crisitina Simón Moreno, Felicidad Manjavacas Quintanar y Mercedes Ramos Pedroche quien lo hacía online.  A la reunión asistían también todos los miembros de la Junta Directiva de la Asociación Cultural de Mujeres Antares.

En esta edición han sido 45 los relatos participantes, 10 fueron descalificados por no cumplir las normas de la convocatoria. Se procedió a la lectura de los cinco o seis relatos seleccionados por cada una de las jurado dando prioridad a los coincidentes. 

El resultado final fue:

La entrega de premios y lectura de los mismos tendrá lugar el 22 de mayo de 2026 en el edificio del Pósito a las 19h.

 

Una tarde muy especial

22 de abril de 2026.- A todas nos movía la curiosidad, pero ninguna imaginamos que la tarde iba a resultar tan magnífica. Disfrutamos y mucho, fue una tarde diferente, volvimos con una sonrisa en la cara y con el agradecimiento por haber tenido la oportunidad de disfrutar de una excursión BONITA       y sin necesidad de irnos más allá de la Virgen.

La tarde, 20 de abril, se quedó corta para todo lo que había que enseñar y hacer. Junto al recorrido botánico por decenas de plantas autóctonas y sus historias, tuvimos tiempo para participar en un Taller de Antotipia con las plantas como protagonistas.

En las proximidades de la Cueva de la Laguna, nos esperaban nuestros anfitriones, Carmen Lázaro y José Luis Casero en un terreno recuperado, rodeado de olivares y almendros. Es El Bosque, un terreno que cuatro criptanenses muy quijotescos adquirieron hace cerca de cinco años llenos de ideas e ilusiones. Una de ellas precisamente hacer de este espacio un pequeño bosque mediterráneo.   

TODAS UNAS ARTISTAS: TALLER DE ANTOTIPIA

Primero fue el taller de Antotipia de la mano de la profesora de Bellas Artes, Carmen. Como buena profesora nos explicó, por encima, el proceso del descubrimiento y desarrollo de la fotografía que tuvo en la cámara oscura la clave para llegar hasta la fotografía actual, así como las investigaciones en sustancias fotosensibles que requerían el uso de productos químicos. Paralelamente se experimentó con jugos de plantas sensibles a la luz y es ahí donde se enmarca la técnica de la antotipia: proceso fotográfico ecológico y artesanal del siglo XIX que utiliza la fotosensibilidad de pigmentos vegetales (flores, frutas, verduras) para crear imágenes mediante la luz solar.

Nuestras imágenes fueron pequeñas ramas, hojas, flores…; la emulsión, una mezcla de cúrcuma con alcohol de 96º y el soporte, un pequeño trozo de papel de acuarela o similar. Extendimos la mezcla, colocamos encima nuestra composición botánica y la cubrimos con un metacrilato para protegerlo a la vez que lo exponíamos al sol hasta que el fondo se aclarase. El tiempo depende de la intensidad del sol, la hora del día, la época del año… Y eso hicimos.

El proceso lo finalizaríamos al final de la tarde. Tocaba coger nuestra composición y pasarla por agua. La mayoría de nosotras, además, pusimos bicarbonato sobre el dibujo para oscurecerlo y lograr un mayor resalte. Solo quedaba esperar a que se secara.

RUTA BOTÁNICA MUY AUTÓCTONA

Mientras nuestras pequeñas obras de arte tomaban el sol, José Luis nos guiaba por una ruta botánica llena de información, curiosidades y anécdotas.
José Luis nos decía que llegaron al Bosque con tres ideas en la cabeza:
-Intervenir en un terreno degradado para favorecer un crecimiento generativo del mismo. Esto implica renunciar a arar y a usar productos químicos. El terreno se cubrió de mantillo para proteger la vegetación de la falta de agua, mantener la humedad y nutrir.
-Recuperar especies autóctonas de verdad, propias del bosque mediterráneo y con plantas que adornaran el terreno con flores a lo largo de prácticamente todo el año. Para ser fiel a este principio quedan descartadas especies que creemos tan de aquí como el olivar, el trigo, membrillo, almendro… Hay que mirar más atrás en el tiempo para llegar a la higuera, ciprés, olmo, pino, encina, jara…
-La tercera idea e ilusión era el poder practicar el land art (arte en la tierra) que no es otra cosa que la intervención artística en la naturaleza respetando el entorno. Y ahí está Carmen, ella pone creatividad y arte.
Una vez situados en El Bosque y conocido el porqué de esta quijotesca iniciativa era el tiempo de comenzar el recorrido botánico de la mano de José Luis. Encina, coscoja, ciprés esparraguera, aladierno y su fruto purgante dispersado por aves. Aromáticas como la salvia o el romero. No faltaron el rosal silvestre, el laurel, el mirto, lentisco, majuelo, algarrobo, retama, olmo, jara, pino piñonero, almez, azufaifa, higuera (el árbol más antiguo cultivado por el hombre)… Qué de curiosidades nos pudo contar José Luis de cada una de estas plantas: historia, tintes, riego, usos medicinales, origen de su nombre, diferencias, cultivo, semillas… El caso es que nos quedó medio recorrido por hacer.

El tiempo se nos echaba encima y aún quedaba terminar el proceso del Taller de Antotipia y merendar. Y eso fue lo que hicimos. Recogimos nuestros pequeños lienzos, los pasamos por agua y los oscurecimos con bicarbonato y ¡¡¡tachan, tachan!!! Ya teníamos nuestra gran obra de arte.

Merendamos sentados en unas cómodas piedras repartidas muy amigablemente. Compartimos, reímos y charlamos. Foto de grupo y vuelta al pueblo tan contentas.

Gracias Mari Carmen y José Luis, habrá que volver a descubrir el resto de especies que crecen llenas de historias en ese medio recorrido que no pudimos terminar. Y a ser posible que no se a mucho tardar.

Laura Figueiredo. Fotos: Manolo Mellado

 

 

Carmen Vela y el Taller de Lenguaje 3

15 de abril de 2026.- Y llegó otra de esas tardes agradables con Antares y con Carmen Vela y su Taller de Lengua. Allí estábamos con cuaderno y boli en mano para pensar, escribir, opinar y crear.

“Un pueblo no es rico por su economía sino por su educación y cultura” gran verdad afirmada por el filósofo y escritor Emilio Lledó y refrendada por todas las allí presentes.

Retomamos el escrito del último taller, contundente e intenso. José González Lara sobre Manuel Villacañas “Portillo” y su muerte. Un texto lleno de figuras literarias, que fuimos descubriendo, y de auténticos juegos de palabras sonoros y brillantes.

El artículo de Manuel Vicent “No hay quien lo entienda” publicado recientemente en El País dio pie a una interesante tertulia con gran participación. Diferentes opiniones y argumentos unidos por las contradicciones e incoherencias propias del ser humano. En medio, Carmen Vela moderando y centrando el tema para que la charla no se fuera por otros derroteros.

Dio tiempo al juego de palabras que exige agudeza mental y que con más o menos dificultad y ayuda fue saliendo. Terminamos con un relato, el que cada una escribió y que nos llevó a las mujeres Antares a un viaje galáctico hasta la luna en el coche de Arteaga. Aventura que luego cada una fue compartiendo con el resto de compañeras.
Gracias Carmen por estas tardes tan amenas. Ojalá haya tiempo para un nuevo taller antes de terminar el curso.

Laura Figueiredo

 

Antares se suma a las reivindicaciones de Luz de la Mancha 

Laura Figueiredo (27 de marzo de 2026): El pasado viernes, 27 de marzo, un grupo de mujeres de la Asociación Antares de Campo de Criptana se sumaba a la concentración, ante el Hospital Universitario Mancha Centro, por la reapertura de todos los recursos del servicio de salud mental del centro. Unos servicios que bien han sido cerrados, como es el caso de la Unidad de Hospitalización Breve, o bien funcionan muy deficitariamente por falta de profesionales e inversión adecuada.

La concentración está convocada por la asociación “Luz de la Mancha” y seguirán convocando todos los terceros viernes de cada mes mientras la Junta de Comunidades, y en concreto la Consejería de Sanidad, no atiendan sus demandas.

Paralelamente, la asociación está logrando movilizar a toda la comarca hospitalaria, llegando a cada una de las localidades con sus reclamaciones. La recogida de firmas está teniendo una respuesta muy generosa; de hecho, sumaban el viernes unas 7.000.

En concreto, las principales reivindicaciones de Luz de la Mancha son: completar la plantilla de psiquiatras, la reapertura inmediata de la Unidad de Hospitalización Breve, recuperar las urgencias de salud mental y conseguir la frecuencia óptima en las consultas externas.
 

 

El ejercicio y el movimiento son una de las claves para una vida mejor

(25 de marzo de 2026).- El ejercicio y el movimiento son una de las claves para una vida mejor y en ese proceso el fisioterapeuta tiene mucho que aportar y hacer. Eso es lo que hizo Nauzet Marante en la charla del pasado miércoles como profesional que es en ejercicio desde hace muchos años.

Nuazet dejó clara la importancia del movimiento para la recuperación de enfermedades y procesos dolorosos y es más, afirmaba que no hay enfermedad para la que el movimiento esté contraindicado. Por ello, nuestro conferenciante comenzaba su charla respondiendo a algunas ideas erróneas en torno al uso de la fisioterapia.

Así señalaba que la fisio no cura, contribuye a la cura, pero no obra milagros por sí sola. El fisio necesita la participación del paciente porque somos nosotras mismas las que tenemos la capacidad de curarnos. De hecho, ir a la consulta no es suficiente; hay que ser constantes y repetir en casa los ejercicios recomendados. Lo normal es que en 4 o 12 semanas la mayoría de las lesiones mejoren y se recupere movilidad.

El movimiento va bien al cien por cien de las personas; el movimiento mejora la recuperación. No hay enfermedad en la que el movimiento esté contraindicado. Moverse es el tratamiento y es parte importante de la recuperación; es una pastilla que, tomada en su dosis adecuada, ayuda a curar. Por el contrario, la falta de movimiento intensificará el dolor y/o traerá otras consecuencias ante la inmovilidad.

No vale ya decir “como me duele, no me muevo”, siempre hay movimientos y ejercicios que se pueden hacer y que hechos de forma adecuada facilitarán la recuperación.

Tampoco se debe ver el dolor como algo normal con la edad. Es cierto que las posibilidades aumentan, pero no es bueno normalizarlo. Hay que intentar solucionarlo con ejercicio.

No hay excusas para no hacer ejercicio, simplemente hay que saber cuáles y cómo hacerlos. Si el problema es tumbarse en el suelo y levantarse, una silla es la solución o ejercitar frente a la pared. Como todo, exige constancia y fuerza de voluntad.

Nauzet, recomienda un ejercicio guiado y personal para quitar inseguridades y dolor y favorecer la autonomía. Una vida activa es sinónimo de una vida mejor. Con ello se retrasarán caídas y dependencias.

Terminada la exposición, llegaron las preguntas y no fueron pocas.

Una charla que resultó no solo instructiva, sino también amena y muy comunicativa.

Laura Figueiredo