El ejercicio y el movimiento son una de las claves para una vida mejor

(25 de marzo de 2026).- El ejercicio y el movimiento son una de las claves para una vida mejor y en ese proceso el fisioterapeuta tiene mucho que aportar y hacer. Eso es lo que hizo Nauzet Marante en la charla del pasado miércoles como profesional que es en ejercicio desde hace muchos años.

Nuazet dejó clara la importancia del movimiento para la recuperación de enfermedades y procesos dolorosos y es más, afirmaba que no hay enfermedad para la que el movimiento esté contraindicado. Por ello, nuestro conferenciante comenzaba su charla respondiendo a algunas ideas erróneas en torno al uso de la fisioterapia.

Así señalaba que la fisio no cura, contribuye a la cura, pero no obra milagros por sí sola. El fisio necesita la participación del paciente porque somos nosotras mismas las que tenemos la capacidad de curarnos. De hecho, ir a la consulta no es suficiente; hay que ser constantes y repetir en casa los ejercicios recomendados. Lo normal es que en 4 o 12 semanas la mayoría de las lesiones mejoren y se recupere movilidad.

El movimiento va bien al cien por cien de las personas; el movimiento mejora la recuperación. No hay enfermedad en la que el movimiento esté contraindicado. Moverse es el tratamiento y es parte importante de la recuperación; es una pastilla que, tomada en su dosis adecuada, ayuda a curar. Por el contrario, la falta de movimiento intensificará el dolor y/o traerá otras consecuencias ante la inmovilidad.

No vale ya decir “como me duele, no me muevo”, siempre hay movimientos y ejercicios que se pueden hacer y que hechos de forma adecuada facilitarán la recuperación.

Tampoco se debe ver el dolor como algo normal con la edad. Es cierto que las posibilidades aumentan, pero no es bueno normalizarlo. Hay que intentar solucionarlo con ejercicio.

No hay excusas para no hacer ejercicio, simplemente hay que saber cuáles y cómo hacerlos. Si el problema es tumbarse en el suelo y levantarse, una silla es la solución o ejercitar frente a la pared. Como todo, exige constancia y fuerza de voluntad.

Nauzet, recomienda un ejercicio guiado y personal para quitar inseguridades y dolor y favorecer la autonomía. Una vida activa es sinónimo de una vida mejor. Con ello se retrasarán caídas y dependencias.

Terminada la exposición, llegaron las preguntas y no fueron pocas.